La Ciencia Detrás de las Afirmaciones y Decisiones Diarias
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Reprogramación mental:
- Las afirmaciones como "Hoy decido..." funcionan como un mecanismo de reprogramación mental, ayudando a cambiar patrones de pensamiento negativos. Según la neuroplasticidad, el cerebro puede formar nuevas conexiones cuando se repite consistentemente un mensaje positivo.
- Decidir conscientemente algo todos los días refuerza la idea de que tienes el control de tus elecciones y tu vida.
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Mindfulness y atención plena:
- Este tipo de práctica dirige la atención al momento presente, ayudándote a enfocarte en lo que puedes cambiar hoy. Esto reduce el estrés asociado con preocuparse por el pasado o el futuro.
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Empoderamiento personal:
- Cada "hoy decido" fomenta un sentido de agencia y empoderamiento. Es una forma de recordar que tú eliges cómo responder ante las circunstancias, promoviendo resiliencia emocional.
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Efecto positivo acumulativo:
- Estudios sobre hábitos positivos muestran que pequeñas acciones repetidas (como reflexionar en una decisión diaria) pueden tener un impacto significativo en la autoimagen y el bienestar a largo plazo.
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Apoyo emocional para los demás:
- Leer mensajes como estos en redes sociales también tiene un efecto indirecto en quienes los ven, inspirándolos a reflexionar sobre sus propias decisiones y emociones.
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🧡 Hoy puedes decidir dar el primer paso hacia una vida más consciente.
Yo sé que no se trata de merecimiento sino de quién eres: Eres hija de Dios, del Rey de Reyes.
Por lo tanto eres una Reina, y como reina lo mínimo que puedes recibir es amor.
Así que comienza hoy, abriendo tu corazón y recibe ese amor que Dios ya puso en tu ❤
Recuerda que nadie puede dar lo que no tiene, y tampoco sabe recibir lo que no conoce.
Así que ya no busques afuera lo que siempre tuviste dentro.
Todos tenemos un pasado que nos duele, avergüenza o nos llena de ira o frustración. Lo que tienes que saber es que tu pasado no define tu futuro pero es parte de ti. Tu historia es MUY IMPORTANTE porque gracias a ella hoy eres quien eres.
Parte del proceso de crecer en autoestima es abrazar el pasado, perdonarlo y sanar para que así podamos volar más alto y con menos carga.
Si necesitas buscar ayuda para hacerlo NO LO DUDES, pero prepara tu corazón y decide aceptar.
Muchas veces solemos pensar «Soy así» y no nos damos cuenta de que detrás de ese miedo, irá, tristeza, vergüenza, pereza, etc. Hay algo no solucionado y escondido.
Hoy acepta quien eres y de donde vienes y continúa con tu proceso porque TÚ PUEDES!
Muchas de ustedes me dicen: Dany, tengo miedo.
Déjame decirte que el miedo nunca se irá, es parte de ti y tendrás que acostumbrarte a vivir con el.
Pero tampoco se lucha en contra del miedo, pues él está en tu vida para prevenirte de muchas cosas, así que en lugar de querer deshacerte de él, conquístalo y vuélvelo tu aliado.
El miedo y la intuición actúan de la mano para darte la victoria que tanto anhelas.
Hoy decide actuar con y a pesar del miedo.
Es muy fácil mirar lo que nos falta por hacer o concluir, hoy quiero animarte a que mires el vaso medio lleno, quiere decir, las cosas que si lograste hasta hoy.
Y hoy podrías comenzar por celebrar lo que SI hiciste en estos dias en lugar de mirar lo que te falta por hacer.
Verás que con éste ejercicio tu energía cambiará, te sentirás más feliz, más animada y más segura de poder concluir lo que te propusiste para esta semana.
Hoy quiero animarte a que ames tu cuerpo, lo valores, lo respetes y lo dejes ser. Si estás en algún régimen para bajar de peso o para mejorar tu rendimiento o salud, recuerda que a lo que te resistes persiste, esto quiere decir que si quieres bajar de peso no te enfoques en que estas con sobrepeso o en lo mal que te ves pues eso es lo que tu subconsciente escuchará y manifestaras más de lo mismo.
Por el contrario ama tu cuerpo hoy, aceptarlo tal y cómo se ve hoy, mientras trabajas por tus nuevos objetivos.
Muchas veces nos consideramos buenas amigas con otros, pero somos demasiado duras con nosotras mismas.
Hoy quiero animarte a cuidar el trato que tienes contigo misma.
Se cálida y amorosa, valora tu esfuerzo y logros. Sé tu mejor porrista.
Feliz jueves.
